怎样炼精化气不遗精 做到100天不遗精方法

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怎样炼精化气不遗精

练功遗精问题,是练功人经常遇到的.

据我实修所知,遗精是满而溢,从这点来看,遗精不是件坏事.

如果的避免的话,建议在练功时,将意念由下丹田移到中丹田,这样可以防止因为意守下丹田而刺激性器兴奋.

如何做到100天不遗精

都补充点蛋白质多，喝点牛奶那些无辜的食物，然后呢，尽量少去手淫！

固精的几个动作

男性会因为很多因素导致性能力下降，从而降低*质量。这个时候要采取壮阳措施，提高性能力。其实壮阳不等于吸毒。生活中有一些小窍门也能达到壮阳的效果。那么，有哪些可以帮助男性壮阳的小妙招呢？

第一，随意玩弄手指也能壮阳。

首先，男人要知道，食指尖的桡指甲旁边有商鞅点。刺激此穴有明显的固精壮阳作用，能起到延缓衰老的作用。所以男性朋友平时可以按摩一下这个穴位，可以收到很好的壮阳效果。

第二，小腹什么都不能碰。

肚脐下三寸左右是关元穴，与生殖系统关系密切。任脉上有许多穴位具有固精壮阳的作用。所以平时要自己按摩。首先可以以关元为圆心，然后逆时针或顺时针按摩3到5分钟左右。有条件的话还可以用艾条灸关元，也有很好的壮阳效果。

第三，经常踮脚。

男性平时可以多做足趾垫，可以益肾壮阳，提高性功能。特别是小便的时候，要双脚并拢放在地上，用力把脚后跟往上推，然后放松，这样可以壮阳。如果每天能做五六次这个垫脚趾的动作，常年坚持，就能达到很好的壮阳补肾的效果。

4.*的时候不要说话。

男性小便时最好不要说话，因为底部和顶部漏了会失去活力。所以要保持一种气机内收的状态，让你的肾气得到很好的克制，不外泄。

第五，按摩腰部和眼部穴位

肾虚最常见的表现就是腰酸背痛，但是有一种方法很有效，就是揉腰揉眼穴。用手掌揉腰揉眼，不仅可以疏通经络，强腰健肾，还可以起到很好的聪耳明目、强肾的作用，达到延年益寿的好效果。

以上是帮助男性壮阳的几个小妙招。它们操作简单，效果相当好。只要持之以恒，就能获得意想不到的壮阳效果。

固精不泻最好的方法

1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

5、富含性激素的食物：性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

推荐3个对男性有益的食谱：

1、人参炖鸡

材料：嫩母鸡1只(约1250克)，人参3克。

制作：将入参洗净，切成薄片。将母鸡宰杀，退去毛桩，去除内脏，剁去鸡爪，投入沸水锅内氽透，捞出，洗净，沥去水分。

在铁锅中放人猪油烧热，投入葱、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶汤、精盐和味精，将汤煮沸几次后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再将母鸡和人参―并故人砂锅内，用文火炖煮，以鸡肉熟烂为度。

服用方法：撇去浮油。当菜或点心食用。

功用：功能温中益气，补粘添髓。用治劳伤虚损，气血不足，阳萎，失眠，健忘，惊悸，食少，泄泻，消渴，小便频数。

2、姜附烧狗肉

原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

制作：将狗肉洗净，切成小块/##/将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

3、鱼鳔炖猪蹄

原料：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

制作：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。

功效：补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。

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