属于三高人群的老人不吃肉能降

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属于三高人群的老人不吃肉能降

支付宝蚂蚁庄支付宝蚂蚁庄园小课堂12月24日的其中一个问题是：属于“三高”人群的老人，不吃肉能降血脂吗？这道题考察三高知识，下面一起来看一下蚂蚁庄园12月24日的正确答案吧。

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蚂蚁庄园小课堂12.24问题答案：

问题：属于“三高”人群的老人，不吃肉能降血脂吗？

答案：不能

答案解析：

1、肉类里的脂肪和血糖里的脂肪不是一个概念，不吃肉没有用。

2、在蛋奶等食物里面也有脂肪，合理控制好饮食就可以了。

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三高能吃哪些肉类

随着生活条件的不断改善，“三高”人群已经发展为非常壮大的群体，越来越多的人染上了这几种富贵病。“三高”患者除了要按时用药之外，合理膳食也尤为重要，饮食上最好以清淡为主。

“三高”病人可以吃肉吗？

首先专家指出，答案是肯定的，“三高”病人是可以吃肉的，也必须要吃肉来维持生命正常活动。如果一点肉都不吃，反而会起到反作用，身体各个器官会加速衰退，更加加重病情。“三高”病人应该避免的是大量的脂肪，肉并不等于脂肪。脂肪中的油脂会堵塞血管、加重病情。“三高”病人应该多吃白肉避免饱含脂肪和胆固醇的红肉。

那么，“三高”病人应该吃哪些肉呢？

1、鱼肉

鱼肉是“三高”病人十分理想的肉类选择，鱼肉中含有的脂肪和胆固醇很少，比较容易消化和吸收。而且鱼肉的营养价值极高，多吃鱼肉有助于提高记忆力，还能补钙。而鱼肉中尤以鲑鱼对“三高”患者最有好处，因为鲑鱼中所富含的脂肪酸，能够软化血管，提高血管的弹性，不会在血管中造成过量脂肪的累积，从而降低“三高”发病率。

2、鸡肉

众所周知，白水煮鸡肉是很多健身达人的不二选择，是因为鸡肉中不含脂肪，不会发胖。而对于“三高”患者来说同样也是如此，鸡肉中的不饱和脂肪酸，对降低血脂大有裨益。但要注意的是，“三高”患者在吃鸡肉的时候，要去皮，因为鸡皮中依然含有大量的脂肪。

3、鹅肉

鹅肉是身体很好的补剂，鹅肉中含有的很多物质对人体好处多多，如微量元素、氨基酸等，是改善身体环境很好的补剂，但是不能过量吃鹅肉，因为含有的脂肪也是相当高的。

4、瘦猪肉

很多人一提到猪肉，就想到猪肉肯定含有大量的脂肪，很油腻，高血脂的患者是绝对不可以吃的。其实，瘦猪肉不但含有很少的脂肪，还含有大量对身体有益的蛋白，因此“三高”病人可以吃瘦猪肉，切记是瘦猪肉。

高血压、高血脂、高血糖共同构成了现代 社会 的三大慢性疾病，而且“三高” 的发病逐渐呈现低龄化，这和生活条件的改善以及不自律的生活习惯有着很大的关系。“三高”患者除了要积极的配合治疗外，可以说 健康 的饮食也是同样主要的治疗手段，“三高”患者可以吃肉，但一定要吃对的肉。

三高是哪三高

三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。是现代社*派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。

三高人群能吃花生吗

三高是指高血糖、高血脂、高血压；三高患者可以吃花生，但建议不要吃或少吃。

1. 花生作为食品，不具有降血压、降血脂、降血糖的功能，不能起到与药物相同的作用。另外，花生属于坚果类，脂肪含量比较高，属于高脂肪食品，容易引起血脂升高，不利于血脂的控制。

2. 脂肪在体内还可以转化为葡萄糖，从而使血糖升高。同时，这类食物会使胃肠道排空速度减慢，餐后血糖下降速度减慢，长时间影响血糖，不利于血糖控制。

因此，建议三高患者不要吃或尽量少吃花生，以免加重病情。

建议三高患者在饮食上要注意低盐、低油、低糖，保持良好的饮食和休息习惯。对于其他特殊情况，建议及时咨询医生，如有不适及时就医。

三高人群一般是不能吃花生的，虽然花生含有丰富的营养以及维生素，而且还可以起到养胃的效果，但是花生含有大量的脂肪，如果在患有三高期间吃花生的话，很有可能会导致血脂升高，所以平时一定要注意饮食清淡，并且平时还可以多吃一些绿色的蔬菜。

高血压、高脂血症和高血糖患者不建议吃花生。

花生中含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后可能使血液中的血脂水平升高，而血脂升高往往是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病因素之一，所以三高患者不建议食用花生。

应高度重视低盐低脂的饮食，在患者低糖饮食的同时，多吃新鲜蔬菜和水果，并定期监测血脂、血压水平，必要时需要及时就医，在医生的指导下选择合适的药物，控制血压、血糖、血脂，这样的能力可以降低心血管事件的发生。

在饮食上要求低脂饮食，花生是属于脂肪含量比较高的一种食物，同时也含有丰富的蛋白质、糖类、各种维生素、矿物质以及粗纤维等，所以是很好的食物。虽然可以进食，但是需要控制量。

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