奥拉朱旺梦幻舞步（内线脚步教学奥拉朱旺）

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奥拉朱旺梦幻舞步

热血街篮中的中锋位置非常重要，那么游戏中中锋怎么玩呢?中锋有什么套路呢?下面小编就给大家带来了热血街篮中锋玩法攻略及技巧套路，一起来看看吧。

中锋玩法技巧套路

身为一名中锋，要比大前锋更加依赖自身高大威猛的身体优势。团队配合上，相较于挡拆战术，中锋更擅长使用策应战术。我们身处内线时应该将防守球员卡于身后，身体背对着篮框，这时候伸手要球并接到队友传球。这时外线队友会顺势冲向禁区，我们则手递手将球传给他，并帮助他卡住对位的外线球员，队友就能顺势接球轻松上篮。这个过程玩家同时挡住了敌方两名球员，而对手往往因为换防不及时而目送篮球送入框中。

在个人单打方面，中锋的进攻范围基本都在篮下。我们可以学习奥尼尔使用“霸王步”，在接球后背打，立马转身暴扣。也可以像贾巴尔一般化身“天勾”，贴近篮下后进行勾手上篮。亦或是学***梦”奥拉朱旺的梦幻舞步，通过梦幻一般的脚步晃开对手，借助空机檫板上篮。

在防守时我们同样应该积极抢板，但在拥有两名内线球员的情况下这项职责可以交给大前锋来干。中锋更应该发挥身高优势，预判对位者的出手时机进行准确盖帽。有时也应该上前补防，对突进内线的敌方球员展开飞身大帽，告诉他这里是球场禁飞区。

内线脚步教学奥拉朱旺

脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑

跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。

跳

跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。

急停

急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

转身

转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。

滑步

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

攻击步

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。

作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。

脚步动作的练习方法

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5.运球中急起、急停突破对手。

6.跳步急停接球突破。

7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

11.同练习2做持球一对一攻守练习。

12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。

14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。

15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。

16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

奥拉朱旺十大经典舞步

就是前休斯顿火箭队的当家球星"大梦"奥拉朱旺的的梦幻舞步.大梦司职中锋,但是在篮下并没有与当时的强力中锋尤因,大卫.罗斌逊以及奥尼尔等强吃,而是采用了独有的以脚步来晃动,以假动作来单吃对手.在94,95年2年的总决赛中,大梦代表的技术流中锋彻底的战胜了力量型中锋尤因和戴尔.戴维斯,他的篮下"梦幻舞步"也是得到了大家一致的推崇和敬仰.

奥拉朱旺的梦幻脚步集锦

他出生在一个中产阶级家庭，成长过程中受过良好的训练和教育。作为一名学生，他是守门员和学校手球队的成员。他的篮球生涯始于十五岁，这源于一个巧合。学校篮球队的一个朋友看中了他的身高和身体素质，让他去当外援，让奥拉朱旺有了人生第一次参加篮球联赛的机会。十七岁时，奥拉朱旺入选尼日利亚国家篮球队，随队参加了全非运动会。在发布会上，奥拉朱旺的出色表现引起了美国球探的关注。通过球探的介绍，奥拉朱旺去休斯顿大学深造篮球。在大学期间，奥拉朱旺继续他的出色表现，带领球队三次进入NCAA半决赛。凭借在大学期间的出色表现，奥拉朱旺在1984年成功当选NBA选秀状元。“大梦”奥拉朱旺，NBA的梦幻一步，曾经教小鲨鱼奥尼尔做人进入NBA，奥拉朱旺一年比一年进步，开始了他传奇般的职业生涯。篮球之神迈克尔·乔丹从NBA退役后，奥拉朱旺迎来了自己职业生涯的巅峰。

他带领球队连续两年获得NBA总冠军。1993-1994赛季，奥拉朱旺先是获得常规赛MVP，然后一路杀入季后赛，最后获得冠军奖杯。这个赛季，奥拉朱旺又增加了各种荣誉。常规赛MVP，年度最佳防守球员，总决赛MVP也包含在包里。奥尼尔身高2.16米，体重147KG，随冠军入选奥兰多魔术队，进入联盟第一场比赛。在魔术110:100战胜热火的比赛中，初出茅庐的奥尼尔第一场就拿下12分18个篮板。接下来的比赛，奥尼尔越来越好；在职业生涯第二场对阵华盛顿子弹队的比赛中，奥尼尔个人拿下22分15个篮板。虽然第三局魔术108-112不敌黄蜂，但奥尼尔更进一步，得到35分13个篮板。第四局对阵华盛顿子弹，奥尼尔再次拿到31分15篮板的恐怖数据。可以说，仅仅四场比赛，奥尼尔就让整个NBA都认识了他自己。

奥拉朱旺有多强？唯一一个单枪匹马辱骂奥尼尔的人，以他的梦想足迹而闻名奥尼尔进入联盟第八场，与当时联盟第二内线大猩猩尤因直接对话。魔术对尼克斯的比赛，奥尼尔拿下18分17个篮板，不亚于尤因的15分9篮板。虽然球队大*输给了尼克斯，但奥尼尔在这场内线对话中并没有落后，巨星的本质开始显现。四天后，奥尼尔迎来了与当时联盟第一中锋奥拉朱旺的战斗。在战胜了众多顶级内线之后，奥尼尔自信地认为自己能够在赛前轻松地将奥拉朱旺一击毙命。结果年轻强壮的奥尼尔，面对经验丰富的奥拉朱旺，在之前的比赛中并没有犀利的发挥。一是进攻端被奥拉朱旺牢牢制约。在整场42分钟的比赛中，奥尼尔只得到12分，等同于奥尼尔进入联盟以来的最低分。

但更让人意外的是，奥尼尔在防守端被奥拉朱旺彻底炮轰，奥拉朱旺全场得到22分13篮板3助攻5盖帽的综合数据。两人第一次见面，奥尼尔以彻底失败告终。虽然魔术以斯盖尔斯的30分11助攻和斯科特的28分8篮板击败了火箭，但这场比赛也成为了奥尼尔和奥拉朱旺90年代斗争的开始。

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